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科普|高溫來襲!這份夏日避暑科普攻略請收好

更新時間:2022-08-15      點(diǎn)擊次數(shù):554
  在持續(xù)高溫悶熱的天氣里
 
  “熱死人”不是一句玩笑話
 
  多地出現(xiàn)了熱射病致死病例
 
  隨著今年以來的強(qiáng)高溫來襲
 
  醫(yī)院接診的中暑患者增多
 
  什么是中暑?有哪些癥狀?如何預(yù)防?
 
  一起來看看
 
面對這樣的天氣
 
  我們應(yīng)該怎么辦呢?
 
  當(dāng)然是
 
  開空調(diào)
 
  只需要輕輕一按就有涼風(fēng)來襲
 
  多愜意呀
 
  也正是因為愜意
 
  很多人夏天基本就不愿出門
 
  在空調(diào)房一待就是一整天
 
  殊不知這樣對健康并不友好!
 
  炎熱的夏季
 
  如何正確使用空調(diào)呢?
 
  跟著小編一起了解
 
  導(dǎo)致“空調(diào)病”的原因
 
  01. 室內(nèi)外溫差太大
 
  如果把空調(diào)溫度調(diào)得太低,又頻繁出入,人體無法快速調(diào)節(jié),很容易出現(xiàn)呼吸道、腸胃、四肢關(guān)節(jié)以及神經(jīng)方面的不舒適。
 
  02. 室內(nèi)空氣太干燥
 
  空調(diào)在制冷時,會產(chǎn)生大量的冷凝水,使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。
 
  長期處于這樣的環(huán)境,我們的皮膚、鼻粘膜會丟失水分,導(dǎo)致功能紊亂,各種病毒、細(xì)菌就會趁虛而入,從而引起疾病,最常見的是引起咽炎、支氣管炎等上呼吸道感染。
 
  03. 空氣流動太差
 
  空調(diào)房間往往都是緊閉門窗的,這樣一來房間內(nèi)空氣就不流通了。
 
  而空氣不流通容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生,引起很多呼吸道疾病,比如感冒、流感等等。
 
  正確使用空調(diào)
 
  01. 空調(diào)溫度不要過低
 
  一般來說,適合人體的空調(diào)溫度一般在24度~27度左右。建議在白天氣溫較高時,溫度可設(shè)置在26度左右,夜里氣溫較低,空調(diào)溫度可以適當(dāng)調(diào)高至27度或28度。
 
  02. 風(fēng)向朝上
 
  冷空氣比熱空氣重,所以冷空氣都是朝下走的。因此想制冷時,最好把空調(diào)風(fēng)向朝上,讓冷空氣由上而下循環(huán)。這樣,能更快地讓整間屋子都充滿冷空氣。
 
  03. 感覺悶熱開除濕
 
  當(dāng)室內(nèi)溫度遠(yuǎn)低于室外時,會讓室內(nèi)的濕氣大大加重,讓人感覺到悶熱。這個時候,要打開空調(diào)的除濕功能,讓室內(nèi)濕度降下來。這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度,也會讓人感覺舒適涼爽。
 
  04. 先開空調(diào)再關(guān)門窗
 
  空調(diào)里往往藏著各種細(xì)菌等污染物,剛開空調(diào)時,應(yīng)該打開門窗。等空調(diào)打開一陣后再關(guān)閉門窗,這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病的發(fā)生。
 
  05. 睡覺開空調(diào)要定時
 
  一般氣溫在后半夜會降低,因此晚上不用整夜開空調(diào)。一般從睡覺的時候開始,定時兩三個小時即可。如果實在怕熱,晚上睡眠時可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠狀態(tài),還可以達(dá)到省電的效果。
 
  06. 運(yùn)動后不要立即開空調(diào)
 
  很多人在運(yùn)動后,第一反應(yīng)就是打開空調(diào)降溫。但其實,人在運(yùn)動后,體溫會急劇上升,立即開空調(diào)會導(dǎo)致溫差過大,引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運(yùn)動后,可以先用常溫毛巾擦拭身體,待到身體溫度有所下降再開空調(diào)。
 
  07. 定期清洗空調(diào)
 
  空調(diào)在使用一段時間后,內(nèi)部會附著許多污垢和細(xì)菌,如果不進(jìn)行清洗,不但會影響人體健康,還會影響空調(diào)的使用壽命。所以一定要定時清洗,也可找專業(yè)人士進(jìn)行清理和消毒。
 
  炎炎夏日
 
  讓我們科學(xué)防暑
 
  共戰(zhàn)高溫,健康度夏
 
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