在持續(xù)高溫悶熱的天氣里
 

　　“熱死人”不是一句玩笑話
 

　　多地出現(xiàn)了熱射病致死病例
 

　　隨著今年以來的強(qiáng)高溫來襲
 

　　醫(yī)院接診的中暑患者增多
 

　　什么是中暑？有哪些癥狀？如何預(yù)防？
 

　　一起來看看

 

面對這樣的天氣
 

　　我們應(yīng)該怎么辦呢？
 

　　當(dāng)然是
 

　　開空調(diào)
 

　　只需要輕輕一按就有涼風(fēng)來襲
 

　　多愜意呀
 

　　也正是因為愜意
 

　　很多人夏天基本就不愿出門
 

　　在空調(diào)房一待就是一整天
 

　　殊不知這樣對健康并不友好！
 

　　炎熱的夏季
 

　　如何正確使用空調(diào)呢？
 

　　跟著小編一起了解
 

　　導(dǎo)致“空調(diào)病”的原因
 

　　01. 室內(nèi)外溫差太大
 

　　如果把空調(diào)溫度調(diào)得太低，又頻繁出入，人體無法快速調(diào)節(jié)，很容易出現(xiàn)呼吸道、腸胃、四肢關(guān)節(jié)以及神經(jīng)方面的不舒適。
 

　　02. 室內(nèi)空氣太干燥
 

　　空調(diào)在制冷時，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。
 

　　長期處于這樣的環(huán)境，我們的皮膚、鼻粘膜會丟失水分，導(dǎo)致功能紊亂，各種病毒、細(xì)菌就會趁虛而入，從而引起疾病，最常見的是引起咽炎、支氣管炎等上呼吸道感染。
 

　　03. 空氣流動太差
 

　　空調(diào)房間往往都是緊閉門窗的，這樣一來房間內(nèi)空氣就不流通了。
 

　　而空氣不流通容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感等等。
 

　　正確使用空調(diào)
 

　　01. 空調(diào)溫度不要過低
 

　　一般來說，適合人體的空調(diào)溫度一般在24度~27度左右。建議在白天氣溫較高時，溫度可設(shè)置在26度左右，夜里氣溫較低，空調(diào)溫度可以適當(dāng)調(diào)高至27度或28度。
 

　　02. 風(fēng)向朝上
 

　　冷空氣比熱空氣重，所以冷空氣都是朝下走的。因此想制冷時，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。這樣，能更快地讓整間屋子都充滿冷空氣。
 

　　03. 感覺悶熱開除濕
 

　　當(dāng)室內(nèi)溫度遠(yuǎn)低于室外時，會讓室內(nèi)的濕氣大大加重，讓人感覺到悶熱。這個時候，要打開空調(diào)的除濕功能，讓室內(nèi)濕度降下來。這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。
 

　　04. 先開空調(diào)再關(guān)門窗
 

　　空調(diào)里往往藏著各種細(xì)菌等污染物，剛開空調(diào)時，應(yīng)該打開門窗。等空調(diào)打開一陣后再關(guān)閉門窗，這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病的發(fā)生。
 

　　05. 睡覺開空調(diào)要定時
 

　　一般氣溫在后半夜會降低，因此晚上不用整夜開空調(diào)。一般從睡覺的時候開始，定時兩三個小時即可。如果實在怕熱，晚上睡眠時可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠狀態(tài)，還可以達(dá)到省電的效果。
 

　　06. 運(yùn)動后不要立即開空調(diào)
 

　　很多人在運(yùn)動后，第一反應(yīng)就是打開空調(diào)降溫。但其實，人在運(yùn)動后，體溫會急劇上升，立即開空調(diào)會導(dǎo)致溫差過大，引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運(yùn)動后，可以先用常溫毛巾擦拭身體，待到身體溫度有所下降再開空調(diào)。
 

　　07. 定期清洗空調(diào)
 

　　空調(diào)在使用一段時間后，內(nèi)部會附著許多污垢和細(xì)菌，如果不進(jìn)行清洗，不但會影響人體健康，還會影響空調(diào)的使用壽命。所以一定要定時清洗，也可找專業(yè)人士進(jìn)行清理和消毒。
 

　　炎炎夏日
 

　　讓我們科學(xué)防暑
 

　　共戰(zhàn)高溫，健康度夏